재미있는 게르만인 두명이 뭉쳤다!
GVT&타바타와 다이어트쿠킹클래스까지
이번 여름에 끝내는 진정 마지막 다이어트!
안녕하세요! 독일에서 온 플로리안 이라고 합니다. 한국 나이로 28살이고 한국에서 온지 한 2년반 정도 되었습니다. 고려대학원 다니면서 모델/스포츠모델 또는 방송인, 유튜버로 활동하고 있습니다. 올해 상반기 보디빌딩 대회 활동 다 마치고 지금 졸업 논문을 쓰고 있습니다.
Guten Tag Minglee! 안녕하세요 밍글리 여러분!
파독 간호사였던 한국인 어머니와 맥주 주조사 독일인 아버지 사이에 태어난 셰프‘다리오 리’입니다 베를린에서 자랐고 스무살 때 처음 어머니의 나라에 오게 되었어요.
부모님이 운영하시는 한식당 일을 도우면서 요리에 관심을 갖기 시작했고 셰프의 길을 걷게 되었습니다. 현재는 방송활동을 겸하며 독일과 한국의 퓨전음식을 전파하는 일에 앞장서고 있습니다. <국제식당> <팀셰프> <세계의 99밥상> 요리 프로그램에 출연하며 스승님들께 주조와 한식을 전수받고 독일의 맥주와 요리들을 가르쳐 드렸습니다. 가장 좋아하는 한국음식은 막걸리와 홍어삼합이예요ㅋ_ㅋ
오직 밍글즈에서만 할 수 있는!독일의 신기하고 재밌는 요리들을 준비했답니다 :)
맛있는 음식을 만들고 먹으며 독일에 대한 정보와 이야기들도 함께 나누고싶어요
같이 떠나볼까요?!
클래스는 아래와 같은 순서로 진행돼요! 세부사항은 달라질 수 있습니다 :)
피트니스 모델 플로리안과 함께 운동하고 스타쉐프 다리오와 함께하는 다이어트 쿠킹클래스로 밍글리 여러분을 초대합니다 :)
여태껏 이런 조합은 없었다! 전문가가 챙겨주는 운동과 식이요법 둘 중 하나도 놓치지 말자구요!
매 주 우리는 참가자들의 다양한 목표로 작은 주제 가질 예정입니다. 아직 누가 참여할 지 확신 할 수 없으므로 주제는 참가자의 환경 설정에 따라 개별화되므로 더 많은 관심을 기울여 주세요. 이러한 주제가 될 수 있어요 !
다양한 주제를 통해서 우리만의 클래스를 만들어 보아요 :)
일반적으로 "10 x 10 운동" 이라고하는 GVT (German Volume Training)는 웨이트 트레이닝의 한 형태로 높은 세트 수와 적당한 반복을 합니다. GVT 운동은 일반적으로 특정 근육 그룹에 중점을 둔 10 회의 10 회 반복을 포함합니다.
현재 코로나와 직면하고 있는 안타까운 상황 속에서 웨이트 트레이닝은 삼가해야 하지만, GVT의 요소와 타바타 교육을 결합해 저항밴드를 사용함으로써 신진대사를 증가시킬 뿐 아니라 근육을 강화하고 신체기능을 향상시키며 짦은 시간 내에 가능한 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
6주동안의 그룹 PT를 통해 동기부여와 함께하는 즐거움도 더해요! 우리는 매주 강도를 높혀서 부위별로 다양한 근육들을 강화시킬거예요. 각 운동들은 약 30분 동안 진행되며, 그동안 여러분들은 지금까지 단 한 번도 흘려본 적 없던 엄청난 양의 땀을 흘리시게 될 겁니다.
운동 입문자부터 중급자까지 개개인의 신체적특성에 맞는 커리큘럼이 진행될 예정입니다. 그러니 두려워하지 마시고 도전하세요!
' 꾸준함이 답이다 ' 플로리안의 모토로 직접 체감할 수 있는 뿌듯한 Before & After를 만들어 보세요! 한 때는 115kg까지 나갔던 플로리안의 비결! 매주 한 주 동안의 운동 계획을 제공하여 더 큰 결과를 볼 수 있습니다.
닭가슴살만 먹던 지겨운 식단관리는 이제 그만! 스타쉐프 다리오가 알려드려요:) 맛있게 즐길 수 있는 건강만점 다채로운 다이어트 쿠킹! 눈도 즐겁고 입도 즐거운 다이어트 식단으로 꾸준한 식단관리에 도전 해 보세요! 쉽게 익힐 수있는 레시피가 제공되며 힘들지만 보람찬 운동을 마친 후 맛있는 푸드 페스타를 즐겨보아요 :)
“ 맛있는건 절대 포기 할 수 없어! ” 하시는 분들을 위해 맛은 물론 근육까지 챙기는, 다양한 German sytle 쿠킹들을 준비했어요! 스타셰프 다리오와 함께 버터밀크 팬케이크 부터 비건 버거까지 식단관리를 하면서도 맛있는 음식을 먹을 수 있는 시크릿 레시피📄 알려드릴게요!
매 주 새로운 운동 프로그램과 새로운 푸드 테라피
115kg의 비만이었던, 1등 세계 대회 스포츠모델 플로리안이 말해주는 다이어트 꿀팁과 몸만들기 대작전 매 주 바뀌는 홈트레이닝 플랜 까지! 운동은 열심히 하는데 바뀌지 않는 몸에 한숨만 나왔던 분들, 여기 여기 모여보세요. 운동도 중요하지만 몸에 대해 제대로 알고 실천하는것이 중요해요! 우리 같이 시작해봐요 :)
이번 밍글에 참여하시는 분들 중 6주 패키지에 참여하시는 분들에게는 보기만해도 청량함 가득한 '뮬라웨어'의 스포츠웨어가 제공됩니다.
또한, 가벼운 일상에서 즐기는 운동,홈트 전문 브랜드 '모아클래스'에서 제공하는 고퀄리티의 매트와 저항밴드도 함께합니다 :)
✓ 패키지 할인 적용 방법: 두 개 이상의 밍글라이브 상품을 장바구니에 담아주시면 20% 자동 추가 할인가 적용됩니다.
선착순 100명의 사전예약자에게만 드려요.
기다림의 시간은 길지 않아요. 밍글이 오픈되기까지의 과정을 확인해보세요 :)
밍글리지 및 다른 쿠폰 적용 시 최종 금액이 변동될 수 있어요 :)
서울 성동구 아차산로7나길 14
주차 가능
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