플로리안 | 플로리안 & 다리오 · 썸머바디? 썸바디 ! (6주) GVT 그룹피티+다이어트쿠킹: 밍글즈 Mingles
독일 독일 스포츠 성수 플레이스비브
플로리안 & 다리오 · 썸머바디? 썸바디 ! (6주) GVT 그룹피티+다이어트쿠킹
친구초대 쿠폰 적용 시
-5,000원
67,000
타임세일 10% 할인 0일 00:00:00 남음

일정 선택

패키지 결제 시 10% 추가 할인!

플로리안 & 다리오 · 썸머바디? 썸바디 ! (6주) GVT 그룹피티+다이어트쿠킹
  • All Day Package
    20.08.02 ~ 20.09.06 388,800 마감시간 08.01 17:00
    0
  • 20.08.02 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 08.01 17:00
    0
  • 20.08.09 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 08.08 17:00
    0
  • 20.08.16 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 08.15 17:00
    0
  • 20.08.23 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 08.22 17:00
    0
  • 20.08.30 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 08.29 17:00
    0
  • 20.09.06 (일) 10:30-13:30 72,000 마감시간 09.05 17:00
    0
Total
0

20인 이상 단체 밍글 신청은 프라이빗 밍글에서!

밍글 소개

재미있는 게르만인 두명이 뭉쳤다!
GVT&타바타와 다이어트쿠킹클래스까지
이번 여름에 끝내는 진정 마지막 다이어트!

건강한 바디
건강한 멘탈
시크릿 다이어트 쿠킹 레시피
같이 목표 도전할 밍글리

간단하게 요약하자면...

  • 🗺 성수
    플레이스비브
  • 3시간
  • 💬 한국어
    진행
  • 👨‍👩‍👧‍👦 정원 25명
    (최소 인원 5명)
📌 이런 분들께 추천드려요!
  • ✔️ 항상 다이어트에 실패하셨던 분
  • ✔️ 다이어트 중인데 정체기가 오신 분
  • ✔️ 운동을 어떻게 시작할지 모르시겠는 분
  • ✔️ 똑같은 다이어트 식단에 질리셨던 분
  • ✔️ 새로운 사람들과 같이 운동하고 싶으신 분

안녕하세요,
밍글러 플로리안·다리오 입니다 :)

WNC 네추럴 세계 대회 스포츠모델 털 1위 (2020)

ICN 세계 대회 스포츠 모델 3위 (2019)

뮬라웨어 맨 공식 스포츠모델

아이언멕스 코리아 엠버서더

ROMANTIKERS 엠버서더

독일 밍글러 플로리안



안녕하세요! 독일에서 온 플로리안 이라고 합니다. 한국 나이로 28살이고 한국에서 온지 한 2년반 정도 되었습니다.  고려대학원 다니면서 모델/스포츠모델 또는 방송인, 유튜버로 활동하고 있습니다. 올해 상반기 보디빌딩 대회 활동 다 마치고 지금 졸업 논문을 쓰고 있습니다.

독일식 레스토랑 운영

JTBC 팀셰프 독일 셰프

GTV 세계의 99밥상 독일 셰프

EBS 국제식당 독일 셰프

평창동계올림픽 독일 홍보대사

독일 밍글러 다리오



Guten Tag Minglee! 안녕하세요 밍글리 여러분!


파독 간호사였던 한국인 어머니와 맥주 주조사 독일인 아버지 사이에 태어난 셰프‘다리오 리’입니다 베를린에서 자랐고 스무살 때 처음 어머니의 나라에 오게 되었어요.


부모님이 운영하시는 한식당 일을 도우면서 요리에 관심을 갖기 시작했고 셰프의 길을 걷게 되었습니다. 현재는 방송활동을 겸하며 독일과 한국의 퓨전음식을 전파하는 일에 앞장서고 있습니다. <국제식당> <팀셰프> <세계의 99밥상> 요리 프로그램에 출연하며 스승님들께 주조와 한식을 전수받고 독일의 맥주와 요리들을 가르쳐 드렸습니다. 가장 좋아하는 한국음식은 막걸리와 홍어삼합이예요ㅋ_ㅋ


오직 밍글즈에서만 할 수 있는!독일의 신기하고 재밌는 요리들을 준비했답니다 :)

맛있는 음식을 만들고 먹으며 독일에 대한 정보와 이야기들도 함께 나누고싶어요

같이 떠나볼까요?!

오직 24명만 참여 가능한
6주간의 다이어트 캠프!!

지금까지 성공하지 못했다고? 믿고 따라와봐 Cmon!!
' 게르만 다이어트 성공기 '

피트니스 모델 플로리안과 함께 운동하고 스타쉐프 다리오와 함께하는 다이어트 쿠킹클래스로 밍글리 여러분을 초대합니다 :)

여태껏 이런 조합은 없었다! 전문가가 챙겨주는 운동과 식이요법 둘 중 하나도 놓치지 말자구요!

게르만 다이어트가 뭐예요?

뻔하지 않은 FUN한 두 게르만 남자들 
‘플로리안 & 다리오’의 게르만다이어트 

매 주 우리는  참가자들의 다양한 목표로 작은 주제 가질 예정입니다. 아직 누가 참여할 지  확신 할 수 없으므로 주제는 참가자의 환경 설정에 따라 개별화되므로 더 많은 관심을 기울여 주세요. 이러한 주제가 될 수 있어요 !

  • 효과적으로 체중을 줄 일 수 있는 방법은?
  • 다이어트 할때는 무엇을 먹어야 할까요?
  • 다이어트 할 때는 닭가슴살만 먹어야 하나요?
  • 땀이나면 몸무게가 줄어 드나요?
  • 치팅데이는 무엇이고 어떻게 써야할까요?
  • 칼로리 섭취량 계산하는 방법은요?

다양한 주제를 통해서 우리만의 클래스를 만들어 보아요 :)

German Volume Training & TABATA

일반적으로 "10 x 10 운동" 이라고하는 GVT (German Volume Training)는 웨이트 트레이닝의 한 형태로 높은 세트 수와 적당한 반복을 합니다. GVT 운동은 일반적으로 특정 근육 그룹에 중점을 둔 10 회의 10 회 반복을 포함합니다.

현재 코로나와 직면하고 있는 안타까운 상황 속에서 웨이트 트레이닝은 삼가해야 하지만, GVT의 요소와 타바타 교육을 결합해 저항밴드를 사용함으로써 신진대사를 증가시킬 뿐 아니라 근육을 강화하고 신체기능을 향상시키며 짦은 시간 내에 가능한 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.


플로리안이랑 무슨 운동해요? :)

 6주동안의 그룹 PT를 통해 동기부여와 함께하는 즐거움도 더해요!  우리는 매주 강도를 높혀서 부위별로 다양한 근육들을 강화시킬거예요. 각 운동들은 약 30분 동안 진행되며, 그동안 여러분들은 지금까지 단 한 번도 흘려본 적 없던 엄청난 양의 땀을 흘리시게 될 겁니다.

  1. FULL Body
  2. Back
  3. Chest
  4. Legs
  5. Abs
  6. FULL Body


운동 입문자부터 중급자까지 개개인의 신체적특성에 맞는 커리큘럼이 진행될 예정입니다. 그러니 두려워하지 마시고 도전하세요!


' 꾸준함이 답이다 ' 플로리안의 모토로 직접 체감할 수 있는 뿌듯한 Before & After를 만들어 보세요! 한 때는 115kg까지 나갔던 플로리안의 비결!  매주 한 주 동안의 운동 계획을 제공하여 더 큰 결과를 볼 수 있습니다. 

German Diet cooking

닭가슴살만 먹던 지겨운 식단관리는 이제 그만! 스타쉐프 다리오가 알려드려요:) 맛있게 즐길 수 있는 건강만점 다채로운 다이어트 쿠킹! 눈도 즐겁고 입도 즐거운 다이어트 식단으로 꾸준한 식단관리에 도전 해 보세요! 쉽게 익힐 수있는  레시피가 제공되며 힘들지만 보람찬 운동을 마친 후 맛있는 푸드 페스타를 즐겨보아요 :)


다이어트 푸드가
이렇게 맛있을 수 있다고!?

“ 맛있는건 절대 포기 할 수 없어! ” 하시는 분들을 위해 맛은 물론 근육까지 챙기는, 다양한 German sytle 쿠킹들을 준비했어요! 스타셰프 다리오와 함께 버터밀크 팬케이크 부터 비건 버거까지 식단관리를 하면서도 맛있는 음식을 먹을 수 있는 시크릿 레시피📄 알려드릴게요!

  1. Rainbow Salad in a Jar with Avocado hummus
  2. Vegan Handmade sausage
  3. Buttermilk pancakes
  4. Hummus crusted chicken
  5. Cajun Turkey Avocado Wraps
  6. Veggie burger
매 주 새로운 운동 프로그램과 새로운 푸드 테라피



115kg의 비만이었던, 1등 세계 대회 스포츠모델 플로리안이 말해주는 다이어트 꿀팁과 몸만들기 대작전 매 주 바뀌는 홈트레이닝 플랜 까지! 운동은 열심히 하는데 바뀌지 않는 몸에 한숨만 나왔던 분들, 여기 여기 모여보세요. 운동도 중요하지만 몸에 대해 제대로 알고 실천하는것이 중요해요! 우리 같이 시작해봐요 :)

당신의 운동을 완벽하게 만들어 줄
스페셜 파트너

이번 밍글에 참여하시는 분들 중 6주 패키지에 참여하시는 분들에게는 보기만해도 청량함 가득한  '뮬라웨어'의 스포츠웨어가 제공됩니다.

 


또한, 가벼운 일상에서 즐기는 운동,홈트 전문 브랜드 '모아클래스'에서 제공하는 고퀄리티의 매트와 저항밴드도 함께합니다 :)


커리큘럼

클래스는 아래와 같은 순서로 진행돼요! 세부사항은 달라질 수 있습니다 :)

Ice breaking, 운동 목표세우기
6주 동안 함께할 전우들 같이 알고 6주 목표를 세워보아요
다리오쉐프님과 특별한 다이어트쿠킹
매 주 색다른 레시피의 다이어트식단 만들어봐요 :)
몸풀기를 시작해볼가요 :)
운동 전 warming up!
플로리안과 하는 GVT & 타바타 운동하기 !
각 주차 다른 운동으로 같이 땀내보아요 :)
마무리 운동 & 식사
마무리 운동을 하고 함께 만들었던 음식을 같이 만들어보아요!
무엇이든 물어보아요!
다음 주 오기전 운동플랜, 다이어트 플랜, 운동 & 영양 모든 물어보세요

혜택

참여해주시는 모든 분들께
선물을 드릴게요 :)

요가매트, 저항밴드 제공
요가매트, 저항밴드 제공
뮬라웨어 단체복 제공
뮬라웨어 단체복 제공

모든 혜택을 놓치지 마세요!

밍글 정가
80,000원
타임세일 10% 할인
- 8,000원
친구초대 쿠폰 할인
- 5,000원
최종 금액
67,000원

밍글리지 및 다른 쿠폰 적용 시 최종 금액이 변동될 수 있어요 :)

장소

서울 성동구 아차산로7나길 14

주차 가능